Faire «roter» sa maison: la nouvelle tendance bien-être virale sur les réseaux sociaux
Ouvrir la fenêtre pour faire « roter » sa maison et faire entrer de l’air frais, c’est la nouvelle tendance bien-être sur les réseaux sociaux. Si son nom qui peut faire douter du sérieux de cette pratique, ses bienfaits pour la santé sont réels, même lorsqu’il fait froid.
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Le mot-clic #HouseBurping a récemment gagné en popularité sur TikTok en Amérique du Nord, mais le concept d’ouvrir les fenêtres pour aérer la maison est loin d’être nouveau.
C’est d’ailleurs un incontournable en Allemagne, où on désigne la coutume sous le nom de Lüften. Le Lüften est même obligatoire dans certains appartements allemands et figure dans les règlements du bail.
La pratique y est devenue encore plus populaire après l’avènement de la COVID-19. En 2020, la chancelière Angela Merkel qualifiait le Lüften comme « une des manières les plus efficaces et économiques » de prévenir la propagation du virus.
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Généralement bon pour la santé
La science donne raison aux Allemands et à ceux qui font faire le rot à leur maison. L’air à l’intérieur d’une résidence accumule de l’humidité, de la fumée, des particules, des résidus chimiques et des gouttelettes provenant de notre respiration qui peuvent contenir des virus.
Ces contaminants se multiplient encore plus dans des maisons bien isolées, construites pour garder la chaleur à l’intérieur. Quand on fait soudainement entrer de l’air de l’extérieur, l’air vicié de l’intérieur est à la fois dilué et poussé à l’extérieur, vraiment comme un rot.
Une étude effectuée dans une salle de classe prouve que d’ouvrir toutes les fenêtres et les portes faisait descendre le niveau de dioxyde de carbone de 60 % et une charge virale simulée de 97 %.
Un niveau élevé de particules et de dioxyde de carbone dans l’air est lié à une moins bonne capacité de concentration, des facultés mentales affaiblies ainsi qu’un plus haut risque d’anxiété et de dépression.
En plus de réduire les risques de développer des problèmes respiratoires, aérer sa maison améliore aussi la qualité du sommeil.
Il faut cependant faire attention que l’air de l’extérieur n’est pas plus pollué que celui à l’intérieur de la maison.
On évite donc de faire roter la maison un jour où le taux de particules dans l’air est élevé, soit à cause de feux de forêt, de smog, de tempête de sable, d’une grande quantité de pollen ou de la présence d’une industrie polluante à proximité.
C’est aussi recommandé d’éviter de le faire le matin et le soir, durant les heures de pointe, surtout si vous vivez près d’une rue passante, à cause de la pollution causée par les véhicules.
La nuit, l’après-midi ou le moment juste après une averse sont les meilleures occasions pour un Lüften réussi.
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Faire « roter » sa maison, même en hiver ?
Ça peut paraître moins agréable d’ouvrir la fenêtre lorsque le mercure descend sous zéro. C’est pourtant encore plus important d’aérer en hiver, quand le chauffage et le manque de circulation d’air permettent aux contaminants de s’accumuler davantage.
Il y a moyen de s’y prendre sans que ça devienne glacial dans la maison... ou que la facture de chauffage explose.
Lorsqu’il fait froid, on doit privilégier le Stoßlüften ou la ventilation « de choc » : ouvrir toutes les fenêtres pendant une courte période — trois minutes s’il fait venteux ou cinq à dix à minutes par temps calme.
On effectue ainsi un bon changement d’air sans que les murs de la maison aient le temps de refroidir, ce qui demanderait plus d’énergie à réchauffer par la suite.
C’est beaucoup moins efficace si on n’ouvre qu’une seule fenêtre ou si on ouvre les fenêtres seulement à moitié, ce qui peut être tentant quand on a des plantes et des bibelots sur ses bords de fenêtres.
– Avec les informations de The Conversation, Politico, The Guardian et Time
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