Pilates et lumière rouge : j'ai testé le studio montréalais dont tout le monde parle

Les masques de type « red light » ont envahi les réseaux sociaux et les routines beauté au cours des dernières années. Si cette technologie était jusqu’ici surtout associée aux soins du visage, elle s’invite maintenant dans nos séances de sport.

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Né d’une volonté de repenser l’expérience du bien-être, Loomina est le premier studio du genre au Canada. L’espace du Mile End combine la luminothérapie rouge au mouvement pour offrir un moment immersif qui va bien au-delà du simple entraînement.

Depuis son ouverture en janvier dernier, Loomina est rapidement devenu un incontournable à Montréal. Avec des vidéos cumulant des centaines de milliers de vues sur les réseaux sociaux, le concept attire les curieux, moi y compris ! C’est aussi devenu une activité prisée pour les événements spéciaux, comme les fêtes d’anniversaires et les bachelorettes, en plus de séduire des visiteurs de l’extérieur de la province, notamment de Toronto, venus découvrir cette expérience encore unique au Canada.

Il faut dire que le concept a tout pour attirer l’attention avec son approche qui sort complètement des studios traditionnels. Au programme : pilates sur matelas lumineux ou encore sur reformer, yoga et séances de méditation. Chaque cours est pensé comme une expérience sensorielle où la musique, les projections immersives et la lumière créent une ambiance relaxante à souhait.

Mais au-delà de son décor instagrammbale, ce sont les bienfaits associés à la luminothérapie qui distingue Loomina.

Pourquoi intégrer la lumière rouge à son entraînement ?

De plus en plus populaire dans le monde du sport et du bien-être, le red light, aussi appelée photobiomodulation, est une thérapie non invasive qui stimule l’activité cellulaire. Cette technologie fait l’objet de plusieurs études pour les nombreux bienfaits qui lui sont associés. Parmi ceux-ci, on retrouve notamment :

• Optimiser la récupération musculaire après l’entraînement
• Aider à apaiser l’inflammation
• Favoriser une meilleure circulation sanguine
• Soutenir un sommeil de meilleure qualité
• Contribuer à la santé et à la croissance des cheveux

Après avoir vécu avec des douleurs pendant plusieurs années, l’une des propriétaires du studio affirme avoir constaté une diminution significative de ses inconforts grâce à l’intégration de la lumière rouge à sa routine. Ce constat l’a poussée à vouloir démocratiser l’accès à cette technologie en créant un espace où l’on vient autant pour bouger que pour prendre soin de soi.

Bien que la photobiomodulation soit prometteuse, ses effets varient d’une personne à l’autre et les recherches se poursuivent afin de mieux comprendre tout son potentiel. Elle ne doit donc pas être considérée comme une solution miracle ni remplacer un traitement médical, mais plutôt comme un outil complémentaire pouvant s’intégrer à une routine sportive et de récupération.

Comment ça fonctionne ?

Chez Loomina, chaque tapis lumineux permet une exposition directe et personnalisée pendant l’entraînement. Pour maximiser le contact avec la lumière, il est recommandé de privilégier des vêtements courts, comme un cuissard et un haut de sport, afin de laisser une plus grande surface de peau exposée.

Plus la peau est en contact avec la lumière, plus il est possible d’en maximiser les effets potentiels. Une longue exposition n’est pas garante de meilleurs résultats. Par exemple, les séances sur reformer se concluent par un moment de récupération sur un matelas lumineux à la toute fin de l’entraînement. Quelques minutes seulement suffisent pour que le corps absorbe les bienfaits.

Mon honnête opinion

Avec tout le buzz qui entoure Loomina depuis son ouverture, je me demandais si le studio était réellement à la hauteur des attentes. Après une séance, je comprends pourquoi l’engouement ne semble pas s’essouffler. Dès que j’ai franchi la porte, j’ai senti mon système nerveux se calmer. L’ambiance immersive crée une véritable bulle qui aide à décrocher et à se concentrer sur le moment présent. J’ai aussi particulièrement aimé la variété des entraînements proposés. Pouvoir alterner entre le pilates sur matelas lumineux, le reformer et le yoga, donne envie d’y retourner régulièrement sans avoir l’impression de refaire toujours la même chose.

Après ma visite, j’ai eu l’impression d’avoir pris soin de mon corps autant que de ma tête. On ressort d’une séance avec le sentiment d’avoir travaillé ses muscles, tout en s’étant accordé un moment pour ralentir et reconnecter avec soi-même.

Et avouons-le, la motivation pour s’entraîner n’est pas toujours au rendez-vous. Mais quand l’endroit où l’on bouge est aussi magnifique que Loomina, ça transforme complètement l’expérience et ça donne certainement envie de revenir.

Loomina

160 R. Saint Viateur Est #105, Montréal, Québec

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